喝過慢磨機打出來的果汁,很多人對其口感驚艷,覺得「就像在喝水果一樣」。不過,這種好喝濃郁的口感卻可能隱藏發胖危機!
有民眾因為天天喝「棗子汁」,一整個冬天下來不知不覺竟胖了好幾公斤,到減肥門診求助。營養師一問才發現,原來民眾口中的棗子汁,一杯竟然要用掉10顆棗子,一杯熱量比一碗飯還高,難怪發胖。
挑對時間飲水 有助減重
早中晚分時喝 勿過量
文/王秉彥、李念儒
美 食至上的小廷(化名)從小就比別人重,25歲時,她驚覺自己體重已突破100大關,因此就醫做減重諮詢。醫師評估她因長期肥胖導致空腹血糖為109、糖化 血色素為7.7,為糖尿病病患;除此之外,她的肝指數也破百(正常人肝指數應低於40),整體健康情形亮起紅燈,當下決心減重救健康。