智慧型手機、平板電腦已成現代人不可或缺的必備品，不管上班、玩遊戲都會使用，使人變成低頭族時時刻刻緊盯螢幕，莊雅惠中醫師表示，3C商品雖方便，使用 過度卻可能影響健康，包括眼睛疲勞、乾澀，甚至記憶力減退、失眠，除應減少使用這些3C商品的時間外，也可喝茶飲緩減不適。以下茶飲做法皆相同，全部材料 分4份，每份加250c.c.沸水，燜約5~10分鐘即可飲用，2天份喝完即可。常排軟便或易腹瀉者再加葛根3錢，容易便祕者則再加決明子3錢。
若 覺得視力衰退且眼睛乾燥，可準備菊花1.5錢，刺五加、石斛、茺蔚子各3錢，枸杞5錢，菊花可清熱解毒；刺五加抗疲勞；石斛清熱生津，能滋潤眼睛；茺蔚子 和枸杞可明目。至於記憶力減退、失眠者，則可準備天麻1.5錢，何首烏3錢，百合6錢，石菖蒲2錢，桂花1錢，天麻緩焦慮；何首烏補肝腎、解毒；百合清心 安神；石菖蒲能讓人心智開竅；桂花可舒緩緊張情緒。
可按壓眉頭下方凹陷處的攢竹穴，舒緩眼部不適。
按穴位 緩疲勞
也可按壓位於眉頭下方凹陷處的攢竹穴，藉此舒緩眼睛疲勞，每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘，也提醒長時間用3C產品，由於常久坐不動、作息不規律，也會使抵抗力下降，容易感冒、生病等有害健康，因此要避免過度使用。
出 處來源:http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20130829 /35254816/%E5%82%B7%E7%9C%BC%E6%98%93%E5%A4%B1%E7%9C%A0%E4%BD%8E%E9%A0%AD%E6%97%8F%E5%96%9D%E8%8C%B6%E9%A3%B2%E8%AA%BF%E9%A4%8A
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